Ti ha respinto? Non preoccupatevi, vi diremo come superarlo

Tutti abbiamo sperimentato, sofferto e pianto per il rifiuto in un momento o nell'altro. È normale. Fa parte del nostro processo di imparare in amore, in cui ci avviciniamo sempre di più al nostro compagno, a quella persona che si preoccupa, ci capisce e ci rispetta.

E sì, è un processo necessario per tutti, ma c'è un modo per renderlo più leggero? In altre parole, cosa possiamo fare per rendere il rifiuto meno doloroso e lungo? A volte superare il rifiuto può richiedere mesi o addirittura anni. Ovviamente, vi raccomandiamo sempre prima di tutto di chiedere un aiuto psicologico se il vostro processo è più difficile di quanto pensavate che fosse.

Oggi vi daremo alcuni consigli che possono aiutarvi ad accelerare il processo di guarigione.

Tempo ben speso

Pensi di aver perso tempo con una persona che ti ha rifiutato? È possibile, quindi se hai bisogno di recuperare il tempo perduto, fare cose che ti fanno crescere è la cosa migliore che puoi fare. Cene con gli amici, terapia, lezioni di francese o quel progetto che hai sempre voluto iniziare ma non hai mai fatto, è ora di mettersi al lavoro!

Sei incredibile: ricordatelo a te stesso ogni giorno

La relazione tra il dolore del rifiuto e l'autostima è molto stretta. Una persona con bassa autostima ha più probabilità di lottare per superare il rifiuto in amore. Un ottimo modo per accettare il rifiuto e andare avanti con la tua vita è amarti di più, realizzare quanto vali e sentirti la regina della stanza. Non incolpare o punire te stesso per una brutta esperienza amorosa. Dedicatevi a ricordare i vostri tratti positivi in alcuni momenti della giornata. Puoi scriverli in un diario.

Non prenderla sul personale

Cerca di non interiorizzare il rifiuto come qualcosa di cui sei responsabile al 100%. È possibile che l'altra persona non fosse pronta per una relazione, che il sentimento tra voi due semplicemente non c'era, o che siete in punti diversi della vita. Non stai deludendo nessuno e non devi sentirti come se avessi perso qualcosa. Una sconfitta è solo un'opportunità per migliorare.

Non prevaricare le emozioni

È importante amarsi e fare sempre cose che ti danno forza e ti fanno sentire bene. Ma vi ricordo che lasciar fluire i vostri sentimenti è anche un atto di coraggio. Non ignorare ciò che senti. Se vuoi piangere, piangi. Se vuoi urlare, urla. Se non volete fare altro che guardare una maratona di sitcom del 2000 sul divano, fate pure, perché dovremmo nascondere il dolore? Rilasciare le emozioni è il primo passo verso la guarigione.

Vita sociale e personale

Una cosa che puoi imparare dal rifiuto d'amore è che se hai amici e familiari che ti sostengono, rende tutto più sopportabile. Assicurati di avere una cerchia sociale e familiare abbastanza stabile in modo che se il crepacuore torna nella tua vita, puoi essere resiliente e appoggiarti alle persone che ti amano. Soprattutto, appoggiati a te stesso. Prenditi del tempo per prenderti cura di te stesso e vai avanti con la tua vita.

Se ti è piaciuto questo articolo, ti piacerà molto:

Le 5 fasi di una rottura: in quale ti trovi?