Come praticare l'amore per se stessi a Natale?
Il Natale si avvicina e con esso un periodo stressante di preparativi, in cui è più facile dimenticarsi di noi stessi, perdendosi nel tentativo di rendere tutto perfetto. Ma come possiamo evitarlo? Parafrasando uno dei più grandi successi natalizi della storia, troviamo la risposta: All you need for Christmas is.... AMATE VOI STESSI!
Sì, proprio così! Noi di adopte abbiamo deciso di mettere insieme alcuni consigli per prendervi cura di voi stessi, mettervi al primo posto e semplicemente divertirvi in questo periodo di vacanza. Pronti? Eccoci!
Datevi spazio
Una delle cose più importanti da ricordare è di permettere a se stessi di sentire e soprattutto di ascoltarsi. Identificate ciò di cui avete bisogno o che vi manca. Datevi lo spazio per essere voi stessi, per stare bene e per soddisfare le vostre esigenze, dando priorità a voi stessi e non agli altri. In questo periodo tendiamo a fare il contrario.
Esprimere gratitudine
È molto facile vedere solo gli aspetti negativi quando non ci sentiamo bene, ma esprimendo gratitudine possiamo portare pensieri positivi nella nostra vita. Essere grati ci fa sentire bene, sfidandoci a generare e condividere un momento di gioia. Provate una di queste opzioni: prima di andare a letto, analizzate la vostra giornata e qualcosa di bello che avete vissuto, oppure iniziate ogni giorno scrivendo un elenco di cinque cose per cui siete grati.
Volontario
Donare ha un impatto positivo sulla nostra salute mentale: è scientificamente provato! Quando aiutiamo e facciamo qualcosa di altruistico per gli altri, ci sentiamo semplicemente meglio. Durante le vacanze, ci sono molti luoghi e opportunità per dare sostegno condividendo il proprio tempo con chi non è amato.
Siate gentili con voi stessi
Anche voi ve lo meritate, non dimenticatelo! Quando mettete al primo posto le vostre esigenze, anche se a volte può sembrare scomodo, in realtà vi state prendendo cura di voi stessi. Permettete a voi stessi di sperimentare gioia e benessere. Iniziate con poco: fate una passeggiata nel vostro quartiere preferito, preparate il dolce che amate, leggete un libro. In altre parole, concedetevi del tempo di qualità, non ve ne pentirete.
Permettetevi di chiedere aiuto
Tutti noi abbiamo attraversato o stiamo attraversando momenti difficili. Ma non siamo soli, ci sono persone che possono esserci accanto e aiutarci a superare questi momenti. Chiedere aiuto può sembrare intimidatorio o imbarazzante, ma non è così. La capacità di ottenere sostegno dimostra la vostra forza come persona. Parlando di vacanze in particolare, ricordate che non tutto deve essere preparato in modo perfetto e meticoloso, soprattutto se ne pagherete le conseguenze con la vostra salute mentale. Nessuna cena festiva vale la pena di essere disturbata. L'importante è divertirsi con le persone che si amano.
Il Natale è un momento magico, ma perché lo sia, dovete esserci prima voi! Regalatevi la cosa più bella, l'amore per voi stessi, e prendetevene cura ogni giorno, in qualsiasi momento dell'anno.
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